イキトレ
Breath can change you SMILE!
You can be like this!
イキトレが魅せる未来のアナタ♡
【人間関係をスムーズに快適に♪】
明るく親しみやすい第一印象を手に入れる
スマートで素敵な姿勢や立居振舞いは
「声を掛けてみようかな」
「もっと話していたいな」
と思わせる大切な要素です。
イキトレで手に入れた姿勢や立居振舞い、そしてよく通る声が、
アナタの魅力を最大限に引き出し『仲良くなりたい人』に導きます。
自分からアプローチするのが苦手な方も、
快適でスムーズな人間関係を構築しやすくなります。
【ビジネスを有利に効率よく！】
自分に自信がつけば、自然と言葉にも説得力が現れます！
印象が変わると、周りとの関係にも変化が現れ、
自然とコミュニケーションも上手く取れるようになるのです。
すると自分に自信が付きます(^^)
また、姿勢や発声がスマートである事、
一本筋の通った立居振舞いが身に付いている事は、
ビジネスシーンでは信頼の獲得に直結します。
知識や経験での勝負より、
アナタという《人柄》での勝負の方が、
断然有利にビジネスを進められるようになります。
４つの柱
イキ（息）＋トレーニング
＜いつでも・どこでも・誰でもできる＞
本当の美と健康は、特別な場所・時間・道具でなく
日常に取り入れられる事で手に入るべきである
１，呼吸
今 自分に必要な呼吸を知る／できる
呼吸には種類と役割があるだけでなく、常にココロやカラダの状態を表しています。
リラックスしている時と緊張している時では、無意識に呼吸の深さや速さが異なりますよね。反対に、意識して呼吸を止めたり速めたりする事も出来ますよね。呼吸は唯一、無意識と意識の両方でコントロールできる機能なのです。
数種類ある呼吸の意味と役割を知り、その時の自分の状態に合った呼吸を意識的に行えるようになれば、自律神経や感情（ココロ）のバランスを自分で整えられるようになります。
これにより＜リラックス＞や＜集中＞、＜緊張緩和＞や＜活性化＞など、セルフコントロールが可能になります。
２，姿勢
正しく楽な姿勢をキープする
正しい姿勢＝窮屈、と思っている方は、身体のバランスが悪い証拠。
本来は、正しい＝楽な姿勢であるはず。生活習慣やお仕事などの影響で、身体の何処かに負担がかかっているから、痛むのです。しかしながら正しい姿勢を保つためには適切な筋力も必要です。
姿勢を支える為に必要な筋肉を、エクササイズを通して実感し、呼吸と組み合わせて適切なトレーニング エクササイズを行う事で、効果を最大化。日常生活の中で行うトレーニングにより、スマートで芯の通った姿勢を手に入れます。
３，立居振舞い（動き）
キレのある動きは、スマートな印象に直結
メリハリのある動きは見た目の印象がよくなるだけでなく、ビジネスシーンでは信頼の獲得につながります。しかし歩く・立つ・座るなど、毎日行う単純な動作であっても、キレのある動きをする為には体幹とバランスが必要です。
片足を上げて行うなどのバランスエクササイズを通して、アタマのてっぺんから指先・つま先までキレの有る動きが出来るようなカラダ作り、そして動作の練習を行います。
４，声
出しやすく聴きやすい声
声＝息＋音。
当たり前のこの方程式を改めて見直し、「私たちに本来 必要な声とは何か」を考え開発した発声法を練習します。全身を上手く使って空気を動かし、適切な音を乗せる事で、出しやすく聞きやすい声を手に入れます。呼吸法、唇や舌の使い方、声の出し方をトレーニングします。
